YiLunOnly

HELLO FEBRUARY

現在是週日的晚上六點半，準備收假的心情倒是沒有上週鬱悶

大概是因為月初的關係，也可能是下午的10K還很歡樂(笑

現在泡了一杯咖啡，來打1月的照片小日記囉!

嗨，來自德國的妳  

看到妳在IG上打的一段字：

『...旅行出走的時光很短暫，當想到在那珍貴的時間裡

依然為妳挑一張卡片，親筆寫下她的心情...

... 光想到這份心意，就足夠讓寒冬變的溫暖。』

深深的深深的好有同感，滿滿微笑地把它貼到幸福牆上  

好吧，我真的有些日子沒在家NTC惹

因為冬天冷不隆冬的做了半天都沒汗，沒汗就沒FU阿哈哈哈

完全需要爆汗來證明我有運動的人... 

不過核心訓練真的不能怠惰，成效都會扎實地反映在妳平常的運動裡

努力長很多肌肉才能保護自己不要在運動中受到傷害

預防勝於治療!!

哈哈但膝蓋還是又開始走下坡惹........... 

哈囉，暖陽 微風 河畔，完美落地的10K 

前天才跟媽媽說：我好想吃草莓蛋糕，但balabala....

結果這天媽媽出門買個沙茶醬就跑了兩間蛋糕麵包店在幫我找草莓蛋糕((哭 XD

媽媽就是那個永遠只要孩子好就甚麼都好的人((抱!!

這天8K有夠曲折的，肚子痛了兩次還折返回捷運站上了一次廁所

一整路跑步的節奏全沒了跑得異常辛苦...(((倒 XD

其實，跑步是這樣的呀，狀況百百種

我相信跑步的人不是因為跑起來很舒服很愉快所以才會一直跑下去

而是不管遇到甚麼困難跟挫折仍然會堅持繼續跑下去

這就是跑步的魔力...

禮拜一的午休充電站  

覺得很苦的時候就吃牛奶糖吧

困境，總會跟著糖一起融化過去的!!

已經開始纏著繃帶上路，膝蓋又到臨界惹... 

禮拜三是整的被操爆核心的日子

雖然上班上的好想飛奔回家，但一個禮拜珍貴的一天核心課程

還是要巴結一點上!!

天啊，第二張耶 

來自熊貓的大基地，四川成都來的功夫熊貓(?)明信片

整個好想飛奔成都阿...........

甚麼，復活節島!!!(((在哪裡...XDDD

小雪妳超棒的拉，整個世界都要在妳的腳下了!!!

紙膠帶 本奔  葡萄吐司  我最喜歡的組合  

歡迎光臨藍色大門，接著往遙遠的2500公里的紫色大門跑去~~~ 

媽媽煮的飯其實味道總是一樣的吧

菜色也差不多，吃起來也不會驚豔

但，是媽媽煮的阿~~~

最近開始聽治療師的話乖乖加強深蹲

要再加強我的股四頭肌，才能使膝蓋更加穩固

雖然很辛苦，但要逼自己每天做

現在從一次蹲下20到30秒看能撐多久，然後做5次

現在還覺得很累，希望可以慢慢地加強秒數與次數，加油!!!

媽媽心血來潮說：我們來吃PIZZA...

所以這天來了個外帶買大送大哈哈哈 

最近開始迷上拍自己已殘的腳....... 

噢噢噢，我最愛的列日鬆餅 

是漢神巨蛋B1的比利時鬆餅專賣店，口味好多!!

其實原味的就豪好吃了，但看到這麼多口味還是忍不住都想買呀~

話說最近全家新推出的列日鬆餅也夯了起來

評價很好，有機會一定要吃看看!!

這晚是倔強的跑，膝蓋因為腫脹痛的關係讓心情大受影響

其實我膝蓋的怪毛病也已經幾年了，就算是最精密的檢查也查無原因

一般來說是坐著最痛，痛到升天那種 XD

所以我仍然堅持著倔強的跑著!!

嗨，我是高雄人 (((因為高雄人甚麼早餐都吃?!

之前看報導有甚麼高雄人的十大特徵之類的，其中寫到一個早餐吃鍋燒麵甚麼的哈哈

我還真的是甚麼都可以當早餐服用，偶爾還是會吃吃餐車的無聊炒飯哪~

補給上班一整天的嘴饞  

中午的路口有個阿罵的黑輪車

好久沒叫了，來了一組大腸小腸，再來個米血貢丸甜不辣

好滿足  

打勾勾惹!!! XDDDD

最近有自拍魂，跑完都可以玩好久哈哈~~~

靜靜的只有本子跟我的夜晚

我在youtobe搜了Eason的歌"浮誇"

播歌之前出現了廣告，是茱莉亞安摩爾的新片預告"我想念我自己"

一個早發阿茲海默症的故事，非常揪心與動容，光預告而已

她說：

『我沒再受苦，我再努力，努力參與許多事，和以前的我保持接軌

我要求自己活在當下，我現在也只能活在當下了』

2月6日上映  

用晨跑來結束1月的最後一天workout

晨跑的次數雖然不多但狀況都差不多，總是會側腹痛，跑速也起不來哈

一月的跑量164.23公里，平均配速5分58秒

晨跑回家途中意外發現了這面塗鴉牆...

今天仍然治療去，然後回家途中給自己的安慰禮  

 外帶了一顆卡啡那的巴黎花圈，這草莓是我近期來吃過最甜的!!!  

天氣好心情好

有跑步的日子就是好日子

這是支持著困難生活的唯一信念

雖然最近腳又殘了

所以三不五十就會糾結著沮喪

但這就是人蔘阿

我想因為感覺到痛所以才會更正視自己的問題

時時刻刻提醒自己的坐姿站姿

更加強訓練自己的核心與肌力

我想等到不痛的那天，一定會比現在更加強壯!!

不加油，我們盡人事就好